آططععممةة تؤثر على آلججممآال "

#1 08-14-2015

يلعب الغذاء دوراً مهما في الحفاظ على جمالك ، فيقال دائماً أن الجمال يأتي من الداخل ، و أن على المرأة أن تعامل نفسها بشكل جيد و أن تتناول الأطعمة الصحية التي تساعدها في تحسين مظهرها الخارجي ، فكيف ذلك؟ و ما هي الأغذية التي تلعب دوراً في تحقيق الجمال

من مفاتيح الحصول على بشرة صافية وجلد خال من العيوب هو الانتباه لنوعية الطعام التي تتناولينها ، فلجلد صحي و جميل ننصحك بتناول الكوسا والكبد والسلمون ، حيث تساعد هذه جميعها على الحصول على جلد جميل و جيد و خالي من الأمراض إضافةً إلى ذلك يساعد فيتامين أي الموجود في الكبد على منع جفاف الجلد و ابمحافظة عليه

أما بالنسبة للحصول على أفضل خط من الدفاع ضد التجاعيد فما عليك إلا أن تكثري من تناول غذاء غني بالأوميغا 3. و الذي يكثر تواجده في الاغذية الصحية مثل السلمون ،فمادة الأوميغا -3 يخفض الإلتهاب في الجسم بالإضافة إلى تعزيز أغشية الخلية ، كما يحسن من قدرتها على الإحتفاظ بالماء ، ويجعل جلدك أكثر نعومة.

و إذا كنت ترغبين في الحصول على أظافر قوية و تتخلصي من تلك الأظافر الهشة والناعمة التي تتمزق بسهولة و التي تعتبر مشكلة عند العديد من النساء فإن الحل متوفر وهو الحصول على المزيد من فيتامين بوتين كون هذا الفيتامين يساعد على تقوية الأظافر. وقبل البحث عن مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب بوتين، تناولي وجبة خفيفة من الجوز.بالإضافة إلى أنه مصدر ممتاز للفيتامين ، يحتوي الجوز على الأوميغا 3 التي تقلل من التجاعيد

أما إذا أردت أن تحسني من المظهر الخارجي لأسنانك و تجعليها تبدو أكثر بياضا فما عليك إلا بتناول الكرفس ، فإن الكرفس وجبة خفيفة مغذية ومفيدة و تحتوي على الياف سليلوزية تحك لطخات الأسنان وتزيلها اثناء المضغ

و بالنسبة للشعر و الغذاء الملائم له ، عليك أن تقومي باتباع حمية تحتوي على كمية كبيرة من البروتين المفيد و الصحي و خصوصاً إذا كنت تعانين من مشاكل كبيرة في شعرك ، و ن أهم مصادر البروتين التي تفيد الشعر-الفول

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

N''uullmm jcev ugn Ng[[llNhg "

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
آططععممةة تششعركك بآلششبع لوققت ططويل ,'	سَلامْ ♡.	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	5	07-19-2015 03:42 PM
كيف تؤثر المشاعر في صحة المرأ÷	عادل الحباب	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	04-13-2015 11:29 AM
كيف تؤثر الألوان على نفسيتك	البرنسيسة تقوى	التنمية البشرية والذاتية	7	01-15-2014 08:18 PM
بنصحكم تبطلو سهر " قلة ساعات النوم تؤدي الى السمنة و تؤثر على مستويات الطاقة بالجسم	جوكر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	8	10-06-2013 08:50 PM
متحف هاري بوتر	رفيعة الشأن	ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..!	4	07-20-2013 12:49 PM